การมองเห็นทางกีฬา (การประเมินและปรับปรุงการมองเห็นวัตถุเคลื่อนที่และการมองเห็นเชิงลึก) (Sports Vision and Visual Performance)

ประเด็นสำคัญโดยสังเขป

การมองเห็นทางการกีฬาเป็นคำรวมสำหรับการทำงานทางการมองเห็นที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพการเคลื่อนไหวและการกีฬา ประกอบด้วยองค์ประกอบหลายมิติที่ไม่สามารถประเมินได้ด้วยการมองเห็นแบบคงที่เพียงอย่างเดียว
องค์ประกอบหลักหกประการ ได้แก่ การมองเห็นแบบเคลื่อนที่ (DVA) การมองเห็นเชิงลึก การเคลื่อนไหวของลูกตา การมองเห็นรอบข้าง เวลาตอบสนองทางการมองเห็น และความไวต่อความแตกต่าง
รายงานระบุว่านักเบสบอลอาชีพมีการมองเห็นแบบเคลื่อนที่ที่ดีกว่าคนทั่วไปอย่างมีนัยสำคัญ ³⁾
ในการทดสอบการมองเห็นเชิงลึก (วิธีสามแท่ง) ความคลาดเคลื่อนภายใน 2 ซม. เป็นเกณฑ์ผ่านสำหรับการทดสอบสมรรถภาพในการขอใบอนุญาตขับขี่รถยนต์ขนาดใหญ่และใบอนุญาตประเภทที่สอง
การฝึกการมองเห็นสามารถปรับปรุงตัวชี้วัดการทำงานทางการมองเห็นบางอย่างได้ แต่หลักฐานเกี่ยวกับผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพการกีฬาอยู่ในระดับปานกลาง ⁹⁾
เพื่อป้องกันการบาดเจ็บทางตาในกีฬาที่ใช้ลูกบอล แนะนำให้สวมแว่นตาป้องกันที่ทำจากโพลีคาร์บอเนต (แว่นตากีฬา) ¹¹⁾
การฝึกการมองเห็นยุคถัดไปที่ใช้ VR/AR อยู่ในขั้นตอนการวิจัย และคาดว่าจะนำไปใช้ได้จริง ¹⁵⁾

1. การมองเห็นทางการกีฬาคืออะไร?

การมองเห็นทางการกีฬาเป็นคำรวมสำหรับการทำงานทางการมองเห็นที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพการเคลื่อนไหวและการกีฬา ¹⁾ แตกต่างจากการมองเห็นแบบคงที่ (ความสามารถในการระบุเป้าหมายที่อยู่นิ่ง) ซึ่งวัดในการตรวจตาเป็นประจำ โดยครอบคลุมความสามารถในการประมวลผลทางการมองเห็นแบบเคลื่อนที่และซับซ้อน

แม้ว่าการมองเห็นแบบคงที่จะเป็น 1.2 แต่ประสิทธิภาพการกีฬาอาจถูกจำกัดหากการมองเห็นแบบเคลื่อนที่เพื่อติดตามลูกบอลที่เคลื่อนที่หรือการมองเห็นเชิงลึกเพื่อรับรู้ระยะทางอย่างแม่นยำไม่เพียงพอ หากนักกีฬารู้สึกว่า “น่าจะเห็นแต่ตอบสนองช้า” หรือ “ความรู้สึกเรื่องระยะทางไม่ถูกต้อง” อาจมีปัญหากับการทำงานทางการมองเห็นนอกเหนือจากการมองเห็นแบบคงที่

องค์ประกอบหลักของการมองเห็นทางการกีฬามีดังนี้:

การมองเห็นแบบเคลื่อนที่ (DVA) : ความสามารถในการระบุเป้าหมายที่เคลื่อนที่
การมองเห็นเชิงลึก (การมองเห็นสามมิติ) : ความสามารถในการรับรู้เชิงลึกและระยะทางอย่างแม่นยำ
การเคลื่อนไหวของลูกตา : การเคลื่อนไหวแบบกระโดด (saccade) และการเคลื่อนไหวแบบเรียบ (ตาม)
ลานสายตาส่วนปลาย: ความสามารถในการใช้ข้อมูลการมองเห็นนอกการมองเห็นส่วนกลาง
เวลาตอบสนองทางการมองเห็น: เวลาจากสิ่งเร้าทางสายตาถึงการตอบสนองทางการเคลื่อนไหว
ความไวต่อความแตกต่าง: ความสามารถในการแยกแยะภายใต้สภาพความแตกต่างต่ำและแสงน้อย

มีรายงานว่าสายตาการเคลื่อนไหวของนักกีฬาอาชีพดีกว่าคนทั่วไปอย่างมีนัยสำคัญ³⁾ ในการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับนักเบสบอลอาชีพ การถนัดตาไม่มีผลอย่างมีนัยสำคัญต่ออัตราการตีหรือ ERA²⁾

Q ความแตกต่างระหว่างสายตาการเคลื่อนไหวและสายตานิ่งคืออะไร?

สายตานิ่ง (การมองเห็นนิ่ง) บ่งชี้ว่าสามารถแยกแยะรายละเอียดของเป้าหมายที่อยู่นิ่ง (เช่น วงแหวน Landolt) ได้ละเอียดเพียงใด ในทางตรงกันข้าม สายตาการเคลื่อนไหว (DVA) เป็นการวัดขนาดที่เล็กที่สุดของเป้าหมายที่เคลื่อนที่ซึ่งสามารถระบุได้ ความสามารถในการมองเห็นวัตถุที่เคลื่อนที่เร็ว เช่น ลูกเบสบอลหรือลูกเสิร์ฟเทนนิส ขึ้นอยู่กับกลไกทางประสาทที่แตกต่างจากการมองเห็นนิ่ง และสายตาการเคลื่อนไหวอาจลดลงแม้ว่าสายตานิ่งจะปกติ

2. องค์ประกอบของการมองเห็นทางการกีฬา

สายตาการเคลื่อนไหว (DVA)

คำจำกัดความ: ความสามารถในการระบุเป้าหมายที่เคลื่อนที่

ระบุทิศทางของช่องเปิดของวงแหวน Landolt สำหรับเป้าหมายที่เคลื่อนที่ในแนวนอนและแนวตั้ง¹⁾ หนึ่งในตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดในกีฬาที่ใช้ลูกบอล

สายตาระยะลึก (การมองเห็นสามมิติ)

คำจำกัดความ: ความแม่นยำในการรับรู้ความลึกและระยะทาง

ขึ้นอยู่กับการมองเห็นสามมิติด้วยสองตา โดยคำนวณระยะทางจากความแตกต่างระหว่างตาทั้งสองข้าง⁴⁾ ในการทดสอบสมรรถภาพเพื่อขอใบอนุญาตขับขี่รถยนต์ขนาดใหญ่หรือใบอนุญาตประเภทที่สอง เกณฑ์การผ่านคือความคลาดเคลื่อนน้อยกว่า 2 ซม. ในการทดสอบสามแท่ง

การเคลื่อนไหวของดวงตา

คำจำกัดความ: ความสามารถในการเพ่งสายตาไปยังเป้าหมายและติดตามมัน

ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวตาแบบกระโดด (saccade: การเปลี่ยนจุดมองทันทีระหว่างเป้าหมาย) และการเคลื่อนไหวตามแบบราบรื่น (smooth pursuit: การติดตามวัตถุเคลื่อนที่อย่างนุ่มนวล)¹⁾.

การมองเห็นรอบข้างและเวลาตอบสนองทางการมองเห็น

การมองเห็นรอบข้าง: ความสามารถในการใช้ข้อมูลการมองเห็นนอกการมองเห็นส่วนกลาง สำคัญต่อการตัดสินสถานการณ์ในกีฬาที่ใช้ลูกบอล⁵⁾.

เวลาตอบสนองทางการมองเห็น: เวลาจากสิ่งเร้าทางการมองเห็นไปจนถึงการตอบสนองทางการเคลื่อนไหวคือ 100–250 มิลลิวินาที นักฟุตบอลมีเวลาสั้นกว่าผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬา⁶⁾.

ความไวต่อความแตกต่างและการลู่เข้า-ลู่ออก

ความไวต่อความแตกต่าง สะท้อนความสามารถในการระบุเป้าหมายในสภาพที่มีความแตกต่างต่ำหรือแสงน้อย⁷⁾ สำคัญเป็นพิเศษในกีฬาที่สภาพการมองเห็นเปลี่ยนแปลง เช่น กลางคืน ฝนตก หรือรุ่งเช้า การลดลงของความไวต่อความแตกต่างส่งผลต่อการมองเห็นเชิงหน้าที่แม้การมองเห็นแบบคงที่จะปกติ

ความสามารถในการลู่เข้า-ลู่ออก ควบคุมความแม่นยำของการมองเห็นสองตาที่ระยะใกล้ มีส่วนร่วมในการตัดสินระยะทางในกีฬาที่ต้องต่อสู้ระยะประชิด เช่น ศิลปะการต่อสู้และปิงปอง

องค์ประกอบและกีฬาหลักที่เกี่ยวข้อง

องค์ประกอบการทำงานทางการมองเห็น	กีฬาที่สำคัญเป็นพิเศษ	ตัวชี้วัดการประเมินโดยประมาณ
การมองเห็นแบบเคลื่อนที่ (DVA)	เบสบอล เทนนิส แบดมินตัน ปิงปอง	ค่าทดสอบ DVA (ประมาณ 0.1–0.8)
การมองเห็นเชิงลึก	เบสบอล บาสเกตบอล กอล์ฟ รถแข่ง	ความคลาดเคลื่อนวิธีสามแท่ง (มาตรฐานใบอนุญาต: ภายใน 2 ซม.)
การเคลื่อนไหวตามลูกตา	เทนนิส ฟุตบอล กีฬาแร็กเกตทั่วไป	ความแม่นยำในการตาม ความถี่ในการเบี่ยงเบน
การมองเห็นรอบข้าง	ฟุตบอล บาสเกตบอล ฮอกกี้น้ำแข็ง	มุมลานสายตา (องศา)
เวลาตอบสนองทางการมองเห็น	กีฬาต่อสู้ การวิ่งระยะสั้น สควอช	ระยะแฝงการตอบสนอง (มิลลิวินาที)
ความไวต่อความแตกต่าง	กอล์ฟ ยิงปืน ยิงธนู กีฬากลางคืน	คะแนน CSV-1000

Q การมองเห็นเชิงลึกต่ำส่งผลต่อกีฬาประเภทใดบ้าง?

การมองเห็นเชิงลึก (การรับรู้ความลึก) ขึ้นอยู่กับการมองเห็นสามมิติแบบสองตา ดังนั้นในผู้ที่มีความบกพร่องทางการมองเห็นข้างเดียวหรือการมองเห็นสามมิติที่อ่อนแอ ความแม่นยำในการตัดสินระยะทางจะลดลง ในการตีเบสบอล ส่งผลต่อการรับรู้ระยะห่างระหว่างลูกบอลกับไม้ตี ในการรับลูกเทนนิส ส่งผลต่อความลึกของวิถีลูก ในการส่งบาสเกตบอล ส่งผลต่อการตัดสินระยะห่างกับคู่ต่อสู้ การมองเห็นเชิงลึกที่ลดลงยังส่งผลต่อการขับขี่รถยนต์ และสำหรับใบอนุญาตขับขี่รถยนต์ขนาดใหญ่และใบอนุญาตประเภทที่สอง การทดสอบการมองเห็นเชิงลึกด้วยวิธีสามแท่ง (ความคลาดเคลื่อนภายใน 2 ซม.) ถูกกำหนดเป็นมาตรฐานความเหมาะสมตามกฎหมาย

3. โปรไฟล์การทำงานทางการมองเห็นที่ต้องการตามประเภทกีฬา

ลำดับความสำคัญของฟังก์ชันการมองเห็นที่ต้องการแตกต่างกันไปตามประเภทกีฬา การประเมินและฝึกการมองเห็นหลังจากเข้าใจลักษณะของกีฬานั้นมีประสิทธิภาพ

ประเภทกีฬา	ฟังก์ชันการมองเห็นที่สำคัญที่สุด	ฟังก์ชันการมองเห็นที่สำคัญรองลงมา	หมายเหตุพิเศษ
เบสบอล	ความคมชัดของการมองเห็นแบบไดนามิก (DVA)	การรับรู้ความลึกและการติดตามลูกตา	ผู้ตีต้องรับมือกับความเร็วลูกบอลมากกว่า 150 กม./ชม.
เทนนิส	ความคมชัดของการมองเห็นแบบไดนามิกและการติดตามลูกตา	เวลาตอบสนองทางการมองเห็น	รับมือกับลูกเสิร์ฟที่มากกว่า 250 กม./ชม.
ฟุตบอล	การมองเห็นรอบข้าง	การเคลื่อนไหวของลูกตาและเวลาตอบสนองทางการมองเห็น	การเข้าใจสถานการณ์โดยรวมของสนามเป็นสิ่งสำคัญ ⁵⁾
บาสเกตบอล	การมองเห็นรอบข้างและการมองเห็นเชิงลึก	การเคลื่อนไหวของลูกตา	ทั้งสองอย่างจำเป็นสำหรับการตัดสินใจส่งบอลด้วยความเร็วสูง
กอล์ฟ	การมองเห็นเชิงลึกและความไวต่อคอนทราสต์	การมองเห็นแบบคงที่	การประเมินระยะทางและความแตกต่างของระดับความสูงของภูมิประเทศที่ละเอียดอ่อน
ยิงปืนและยิงธนู	การมองเห็นแบบคงที่และความเสถียรของลูกตา	ความไวต่อคอนทราสต์	การกำหนดตำแหน่งเป้าหมายที่แม่นยำ
ศิลปะการต่อสู้	เวลาปฏิกิริยาทางสายตาและการมองเห็นรอบข้าง	การมองเห็นแบบเคลื่อนที่	การตอบสนองทันทีต่อการเคลื่อนไหวของคู่ต่อสู้
การแข่งรถยนต์	การมองเห็นแบบเคลื่อนไหวและการมองเห็นเชิงลึก	ลานสายตาส่วนปลาย	การรับรู้สถานการณ์รอบข้างขณะเคลื่อนที่ด้วยความเร็วสูง

สถานการณ์ปัจจุบันของการบาดเจ็บทางตาจากกีฬา

เลือดออกในช่องหน้าตาจากการบาดเจ็บแบบทื่อ (เลือดออกในช่องหน้าเหตุบาดเจ็บซึ่งกินพื้นที่ประมาณครึ่งหนึ่งของช่องหน้า)

Ahuja R. Hyphema - occupying half of anterior chamber of eye. Wikimedia Commons. 2006. Figure 1. Source ID: File:Hyphema_-_occupying_half_of_anterior_chamber_of_eye.jpg. License: CC BY-SA 2.5.

ภาพถ่ายทางคลินิกของเลือดออกในช่องหน้าเหตุบาดเจ็บ (hyphema จากบาดเจ็บ) ซึ่งประมาณครึ่งหนึ่งของช่องหน้าเต็มไปด้วยเม็ดเลือดแดง และสามารถสังเกตเห็นเลือดสะสมเป็นระดับของเหลวในช่องหน้าระหว่างกระจกตาด้านหลังและม่านตา สอดคล้องกับการบาดเจ็บทางตาจากกีฬา (การบาดเจ็บแบบทื่อ) ที่กล่าวถึงในหัวข้อ “3. กีฬาและโปรไฟล์การทำงานของสายตาที่ต้องการ”

ในฟุตบอล การบาดเจ็บทางตาเป็นปัญหาสาธารณสุขทางจักษุวิทยาที่สำคัญ ลูกฟุตบอลจะเปลี่ยนรูปเมื่อกระทบและเข้าไปในเบ้าตา ทำให้เกิดแรงภายนอกแบบทื่อต่อลูกตา แว่นตาป้องกันโพลีคาร์บอเนตที่สอดคล้องกับ ASTM F803 ถือว่าป้องกันการสัมผัสลูกบอล และแนะนำให้สวมใส่อย่างยิ่ง¹¹⁾ การเลือกผลิตภัณฑ์คอนแทคเลนส์ที่เหมาะสมสำหรับใช้ระหว่างเล่นกีฬาและตรวจสอบความพอดีที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ

4. วิธีการประเมินการมองเห็นทางกีฬา

แต่ละองค์ประกอบของการมองเห็นทางกีฬาจะถูกประเมินด้วยอุปกรณ์และวิธีการตรวจเฉพาะทาง สามารถทำได้ที่สถานที่ที่เชี่ยวชาญด้านจักษุวิทยาการกีฬา หรือห้องปฏิบัติการจักษุวิทยาและวิทยาศาสตร์การกีฬาของมหาวิทยาลัย

การประเมินการมองเห็นแบบเคลื่อนไหว (DVA): ใช้อุปกรณ์ทดสอบ DVA วัดมุมมองที่เล็กที่สุดที่สามารถระบุได้โดยการเปลี่ยนความเร็วของวงแหวน Landolt ที่หมุนหรือเคลื่อนที่เชิงเส้น¹⁾ ความเร็วประมาณ 0.3 ถึง 0.8 ถือเป็นเกณฑ์สำหรับผู้ใหญ่ปกติ
การประเมินการมองเห็นเชิงลึก: ใช้อุปกรณ์ทดสอบสามแท่ง แท่งกลางจากสามแท่งเคลื่อนที่ไปข้างหน้าและข้างหลัง และตัดสินจุดที่แท่งทั้งสามเรียงเป็นเส้นตรง นอกจากนี้ยังใช้ในการทดสอบสมรรถภาพสำหรับใบอนุญาตขับขี่ขนาดใหญ่และใบอนุญาตประเภทสอง โดยเกณฑ์ผ่านคือความคลาดเคลื่อนภายใน 2 ซม.
การประเมินการเคลื่อนไหวของดวงตา: วัดการเคลื่อนไหวแบบกระตุก (saccade) และการติดตามแบบราบรื่น (smooth pursuit) ด้วยอุปกรณ์บันทึกการเคลื่อนไหวของดวงตา (เครื่องติดตามดวงตา)⁸⁾ วัดความแม่นยำในการติดตาม ความถี่ของการเบี่ยงเบน และระยะแฝง
การประเมินลานสายตาส่วนปลาย: นอกจากการวัดด้วยเครื่องวัดลานสายตาอัตโนมัติ สำหรับวัตถุประสงค์ทางกีฬา จะใช้งานที่รวมการตรวจจับเป้าหมายภายในลานสายตาและการตอบสนอง⁵⁾
การประเมินเวลาปฏิกิริยาทางการมองเห็น: การวัดเวลาปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้าแสงโดยใช้คอมพิวเตอร์ วัดปฏิกิริยาอย่างง่าย (กดปุ่มเมื่อมีแสง) และปฏิกิริยาแบบเลือก (แยกแยะซ้ายขวาแล้วกด)⁶⁾
การประเมินความไวต่อคอนทราสต์: ใช้แผนภูมิมาตรฐาน เช่น แผนภูมิ Pelli-Robson, CSV-1000 เป็นต้น ⁷⁾
การประเมินการหุบเข้าและกางออก: วัดปริมาณและความเร็วของการหุบเข้าและกางออกของดวงตาทั้งสองข้างโดยใช้วิธีแท่งปริซึมระยะใกล้
การตรวจตาเป็นประจำ: ทำการตรวจวัดสายตาคงที่ ความดันลูกตา จอประสาทตา และการหักเหของแสงร่วมกัน เพื่อแยกโรคทางกายภาพ (ต้อหิน ต้อกระจก โรคจอประสาทตา)

Q ฉันสามารถรับการประเมินการมองเห็นทางกีฬาได้ที่ไหน?

สถานที่ที่สามารถประเมินการมองเห็นทางกีฬาโดยเฉพาะ ได้แก่ คลินิกจักษุวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านจักษุวิทยาการกีฬาและเวชศาสตร์การกีฬา แผนกจักษุวิทยาของโรงพยาบาลมหาวิทยาลัย (โดยเฉพาะที่ร่วมมือกับแผนกเวชศาสตร์การกีฬา) และมหาวิทยาลัยพลศึกษาและมหาวิทยาลัยทั่วไปที่มีห้องปฏิบัติการวิจัยวิทยาศาสตร์การกีฬา เนื่องจากต้องใช้อุปกรณ์เฉพาะทาง เช่น เครื่องทดสอบ DVA และเครื่องบันทึกการเคลื่อนไหวของดวงตา รายการประเมินที่ทำได้จึงแตกต่างกันไปตามสถานที่ ควรตรวจสอบรายการตรวจที่ต้องการก่อนเข้ารับการปรึกษา

5. การฝึกการมองเห็นและการปรับปรุงการทำงานของสายตา

การฝึกการมองเห็นเป็นคำเรียกรวมของการฝึกที่มุ่งเสริมสร้างองค์ประกอบเฉพาะของการทำงานของสายตา มีตั้งแต่วิธีการที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไปจนถึงที่แพร่หลายในเชิงพาณิชย์ ดังนั้นการใช้โดยพิจารณาจากคุณภาพของหลักฐานจึงเป็นสิ่งสำคัญ

วิธีการฝึกหลัก

การฝึกสายตาเคลื่อนที่: การฝึกติดตามวัตถุที่เคลื่อนที่ ใช้วิธีการเพิ่มความเร็วแบบค่อยเป็นค่อยไป ⁹⁾ การศึกษาในนักกีฬาฮอกกี้สนามรุ่นเยาว์รายงานว่าโปรแกรมฝึกการมองเห็นทางกีฬาช่วยปรับปรุงตัวชี้วัดการทำงานของสายตาหลายประการ ⁹⁾
การฝึกการเคลื่อนไหวของดวงตา (การฝึกกระตุกตา): การฝึกเลื่อนสายตาอย่างรวดเร็วและแม่นยำระหว่างจุดสองจุดที่กำหนด เพิ่มประสิทธิภาพของวงจรประสาทรวมถึงคอร์เทกซ์การเคลื่อนไหวตาส่วนหน้าและซุพีเรียร์ คอลลิคูลัส ⁸⁾
การฝึกการมองเห็นรอบข้าง (การฝึกการรับรู้รอบข้าง): การฝึกตรวจจับเป้าหมายในการมองเห็นรอบข้างขณะคงการจ้องตรงกลาง มีเป้าหมายเพื่อเพิ่มความสามารถในการเข้าใจสถานการณ์ในกีฬาที่ใช้ลูกบอล ⁵⁾
การฝึกเวลาปฏิกิริยาทางสายตา: การฝึกตอบสนองต่อสิ่งเร้าแสงให้เร็วที่สุดโดยการกดปุ่มหรือขยับร่างกาย ⁶⁾

เราขอแนะนำการฝึกพื้นฐานที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ

การตามดินสอ (การฝึกการไล่ตามแบบราบรื่น): ถือดินสอโดยเหยียดแขนออก เคลื่อนที่ช้าๆ ขึ้น-ลง ซ้าย-ขวา และเป็นวงกลม ขณะที่ใช้เพียงดวงตาตามปลายดินสอ โดยไม่ขยับศีรษะ ทำครั้งละ 1-2 นาที วันละ 2-3 เซ็ต

การฝึก Saccade: ทำเครื่องหมายสองจุดที่ห่างกันบนผนัง โดยไม่ขยับศีรษะ ให้เปลี่ยนสายตาอย่างรวดเร็วระหว่างสองจุด 50 ครั้งไปกลับเป็น 1 เซ็ต และค่อยๆ เพิ่มความเร็ว

การฝึกการรับรู้การมองเห็นรอบข้าง: มองตรงไปข้างหน้า กางแขนทั้งสองข้างออกไปด้านข้าง ขยับนิ้วและตรวจสอบว่าสามารถรับรู้ได้กี่นิ้วทางด้านข้าง บันทึกมุมที่สามารถรับรู้ได้และเปรียบเทียบเป็นระยะ

สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงการฝึกด้วยตนเองเสริม และจะมีประสิทธิภาพเมื่อดำเนินการภายใต้การประเมินและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

การแก้ไขค่าสายตาและการกีฬา

คอนแทคเลนส์: เมื่อเทียบกับแว่นตา คอนแทคเลนส์มีข้อจำกัดด้านขอบเขตการมองเห็นและการบิดเบือนจากกรอบแว่นน้อยกว่า จึงเป็นประโยชน์ในการรักษาการทำงานของการมองเห็นระหว่างเล่นกีฬา¹⁰⁾ อย่างไรก็ตาม ต้องระวังเรื่องอาการตาแห้ง สิ่งแปลกปลอมเข้า และสุขอนามัยตามสภาพแวดล้อมการแข่งขัน
แว่นตาป้องกัน (แว่นตากีฬา)

แว่นตากีฬาที่มีเลนส์โพลีคาร์บอเนต (แว่นตาป้องกันแบบระบายอากาศทางอ้อม)

Wishofflying. Empiral Vision Grey goggles. Wikimedia Commons. 2021. Figure 2. Source ID: File:Empiral_Vision_Grey_goggles.jpg. License: CC BY-SA 4.0.

ภาพถ่ายด้านหน้าของแว่นตาป้องกันโพลีคาร์บอเนตแบบระบายอากาศทางอ้อมพร้อมเลนส์สีเทา แสดงช่องระบายอากาศด้านข้างและการออกแบบที่รองรับเลนส์ตามใบสั่งแพทย์ สอดคล้องกับแว่นตาป้องกัน (แว่นตากีฬา) ที่กล่าวถึงในหัวข้อ “5. การฝึกการมองเห็นและการปรับปรุงการทำงานของการมองเห็น”

: เลนส์โพลีคาร์บอเนตทนทานต่อแรงกระแทกสูงกว่าแก้วหรือพลาสติกทั่วไป ช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่ดวงตาได้อย่างมาก การเป็นไปตามมาตรฐาน ASTM F803 (สมาคมทดสอบและวัสดุแห่งสหรัฐอเมริกา) เป็นตัวบ่งชี้ความปลอดภัย¹¹⁾

การผ่าตัดแก้ไขค่าสายตา (เช่น LASIK): การแก้ไขรูปร่างกระจกตาอย่างถาวรทำให้ไม่จำเป็นต้องใช้คอนแทคเลนส์หรือแว่นตา มีรายงานกรณีที่นำไปใช้กับนักกีฬาผู้ใหญ่ที่มีการทำงานของการมองเห็นคงที่¹²⁾ ข้อมูลการผ่าตัดแก้ไขค่าสายตาของกองทัพบกสหรัฐฯ (2000-2003) ยืนยันความปลอดภัยและประสิทธิผลของ PRK และ LASIK¹²⁾

ข้อควรระวังเกี่ยวกับหลักฐานการฝึกการมองเห็น

ประสิทธิผลของการฝึกการมองเห็นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และการศึกษาแตกต่างกันในกีฬาเป้าหมาย ตัวชี้วัดการวัด และเนื้อหาการฝึก ดังนั้นคุณภาพของหลักฐานจึงถือว่าปานกลาง⁹⁾ การปรับปรุงตัวชี้วัดการทำงานของการมองเห็น (เช่น ค่า DVA เวลาตอบสนอง) จะนำไปสู่การปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาโดยตรงหรือไม่นั้นจำเป็นต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติม อุปกรณ์ฝึกการมองเห็นบางชนิดที่โฆษณาในเชิงพาณิชย์ขาดพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เพียงพอ ดังนั้นจึงแนะนำให้ตรวจสอบหลักฐานก่อนนำไปใช้

Q การฝึกการมองเห็นสามารถปรับปรุงการมองเห็นแบบไดนามิกได้หรือไม่?

งานวิจัยบางชิ้นรายงานว่าการฝึกสามารถปรับปรุงความคมชัดของการมองเห็นภาพเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวของดวงตาได้⁹⁾ ในการศึกษาที่ทำกับนักกีฬาฮอกกี้สนามรุ่นเยาว์ โปรแกรมการฝึกการมองเห็นทางกีฬาช่วยปรับปรุงตัวชี้วัดการทำงานทางการมองเห็นหลายประการ⁹⁾ อย่างไรก็ตาม ระดับของการปรับปรุงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และหลักฐานเกี่ยวกับผลกระทบโดยตรงต่อประสิทธิภาพการแข่งขันยังมีจำกัด การฝึกอย่างต่อเนื่องและเป็นระบบพร้อมการตอบรับจากผู้เชี่ยวชาญถือเป็นสิ่งสำคัญในการเพิ่มประสิทธิผล

6. พื้นฐานทางสรีรวิทยาของการประมวลผลข้อมูลทางการมองเห็น

องค์ประกอบแต่ละอย่างของการมองเห็นทางกีฬาจะถูกประมวลผลโดยวงจรประสาทที่แตกต่างกัน

พื้นฐานทางประสาทของความคมชัดของการมองเห็นภาพเคลื่อนไหวและการรับรู้การเคลื่อนไหว

การรับรู้วัตถุที่เคลื่อนไหวเกิดขึ้นผ่านทางเดินด้านหลัง (ทางเดินที่ไหน/อย่างไร) จากคอร์เทกซ์การเห็นปฐมภูมิ (V1) ไปยังบริเวณการเห็น V5/MT (บริเวณขมับส่วนกลาง)¹³⁾ เซลล์ประสาทใน V5/MT ตอบสนองอย่างเฉพาะเจาะจงต่อทิศทางการเคลื่อนไหว และมีส่วนร่วมในการกำหนดวิถีของลูกบอลและทิศทางการเคลื่อนไหวของคู่ต่อสู้ในสถานการณ์กีฬา ทางเดินนี้รวมเข้ากับทางเดินด้านท้อง (ทางเดินอะไร: รับผิดชอบการจดจำวัตถุ) เพื่อประมวลผล “อะไร ที่ไหน และเคลื่อนไหวอย่างไร” อย่างบูรณาการ¹³⁾

พื้นฐานทางประสาทของความคมชัดของการมองเห็นเชิงลึก (การมองเห็นสามมิติ)

การมองเห็นสามมิติเกิดขึ้นเมื่อเซลล์ประสาทตรวจจับความแตกต่างของภาพสองตาใน V1 และ V2 ตรวจจับความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างภาพจอประสาทตาซ้ายและขวา (ความแตกต่างของภาพสองตา) และแปลงเป็นข้อมูลความลึก⁴⁾ การมองเห็นสามมิติโดยใช้ตาทั้งสองข้างแม่นยำกว่าสัญญาณเปอร์สเปคทีฟจากตาเดียว และแม่นยำเป็นพิเศษในการประเมินระยะใกล้ (ประมาณ 2-6 เมตร)

การควบคุมการเคลื่อนไหวของดวงตาทางประสาท

การเคลื่อนไหวแบบกระตุก (saccade) ถูกควบคุมโดยสนามตาส่วนหน้า (FEF) และ superior colliculus โดยมีการปรับความแม่นยำและความเร็วผ่านการประสานงานกับเบซัลแกงเกลียและซีรีเบลลัม⁸⁾ การเคลื่อนไหวแบบตามเรียบ (smooth pursuit) เกี่ยวข้องกับบริเวณ V5/MT และทางเดินรีเฟล็กซ์เวสติบูโล-โอคูลาร์ ซึ่งกำหนดความแม่นยำในการติดตามความเร็วเป้าหมาย⁸⁾ การควบคุมการเคลื่อนไหวของดวงตาสามารถปรับปรุงได้ด้วยการฝึกฝน และเชื่อว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของผลของการฝึก

การลดลงของความคมชัดของการมองเห็นภาพเคลื่อนไหวตามอายุ

ความคมชัดของการมองเห็นภาพเคลื่อนไหวจะถึงจุดสูงสุดในช่วงอายุ 20-30 ปี และลดลงตามอายุ¹⁴⁾ การลดลงของความเร็วในการประมวลผลการรับรู้การเคลื่อนไหวในบริเวณ V5/MT ถือเป็นสาเหตุหลัก¹⁴⁾ การแข็งตัวของนิวเคลียสเลนส์ (การเปลี่ยนแปลงของเลนส์ตา) การลดลงของความไวต่อความแตกต่าง และการลดลงของความเร็วการเคลื่อนไหวของดวงตาที่เกี่ยวข้องกับอายุก็มีส่วนทำให้ความคมชัดของการมองเห็นภาพเคลื่อนไหวลดลงเช่นกัน ในนักกีฬาระดับมาสเตอร์ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลต่อประสิทธิภาพการแข่งขันเป็นพิเศษ ดังนั้นการประเมินการทำงานทางการมองเห็นเป็นระยะจึงมีประโยชน์

7. งานวิจัยล่าสุดและแนวโน้มในอนาคต

การฝึกการมองเห็นโดยใช้ VR และ AR

การฝึกการมองเห็นทางการกีฬาโดยใช้เทคโนโลยี VR (ความจริงเสมือน) และ AR (ความจริงเสริม) อยู่ในขั้นตอนการวิจัยและพัฒนา ¹⁵⁾ จุดเด่นคือสามารถจำลองสถานการณ์ทางการมองเห็นที่เฉพาะเจาะจงกับกีฬาในสภาพแวดล้อมเสมือนจริง ทำให้สามารถฝึกความคมชัดของการมองเห็นแบบเคลื่อนที่ การมองเห็นรอบข้าง และเวลาตอบสนองได้พร้อมกัน บทความปริทัศน์ที่ครอบคลุมเกี่ยวกับเทคโนโลยีการฝึกแบบดิจิทัล (Appelbaum & Erickson, 2018) ชี้ให้เห็นว่าเทคโนโลยีดิจิทัลรวมถึง VR อาจมีประสิทธิภาพมากกว่าการฝึกแบบดั้งเดิมที่ใช้กระดาษและอุปกรณ์ ¹⁵⁾

การประเมินการทำงานทางการมองเห็นในกีฬาอิเล็กทรอนิกส์

ด้วยความนิยมที่เพิ่มขึ้นของการแข่งขันเกม (กีฬาอิเล็กทรอนิกส์) ความสนใจในโปรไฟล์การมองเห็นของนักกีฬาอิเล็กทรอนิกส์ก็เพิ่มสูงขึ้น ปัญหาความล้าของการปรับโฟกัสและอาการปวดตาจากการใช้จอแสดงผลความละเอียดสูงในระยะใกล้เป็นเวลานาน รวมถึงความเป็นเลิศด้านเวลาตอบสนองและการเคลื่อนไหวของดวงตา ได้กลายเป็นหัวข้อใหม่ในการวิจัยการมองเห็นทางการกีฬา

เซ็นเซอร์วัดการเคลื่อนไหวของดวงตาแบบสวมใส่ได้

การวิจัยเกี่ยวกับการสวมใส่เครื่องติดตามดวงตาที่มีขนาดเล็กและน้ำหนักเบาระหว่างการแข่งขันเพื่อวัดการเคลื่อนไหวของดวงตาแบบเรียลไทม์ในสถานการณ์การแข่งขันจริงกำลังดำเนินไป ด้วยการวิเคราะห์รูปแบบการจ้องมองระหว่างการแข่งขัน คาดว่าจะสามารถเปิดเผยพื้นฐานทางการมองเห็นของความแตกต่างด้านทักษะระหว่างผู้เชี่ยวชาญและมือใหม่ และนำไปประยุกต์ใช้ในการออกแบบการฝึกที่มีประสิทธิภาพ

การลดเวลาตอบสนองทางการมองเห็นด้วยนิวโรฟีดแบ็ก

การวิจัยเพื่อปรับปรุงความสนใจทางการมองเห็นและเวลาตอบสนองโดยใช้เทคโนโลยีเช่น VR/AR การฝึกแบบดิจิทัล และนิวโรฟีดแบ็กกำลังดำเนินไป อย่างไรก็ตาม ผลโดยตรงต่อผลการแข่งขันยังอยู่ในขั้นตอนการตรวจสอบ ¹⁾¹⁵⁾

8. เอกสารอ้างอิง

Buscemi A, Mondelli F, Biagini I, et al. Role of sport vision in performance: systematic review. J Funct Morphol Kinesiol. 2024;9(2):92.
Laby DM, Kirschen DG, Rosenbaum AL, et al. The effect of ocular dominance on the performance of professional baseball players. Ophthalmology. 1998;105(5):864-866.
Uchida Y, Kudoh D, Murakami A, et al. Origins of superior dynamic visual acuity in baseball players: superior eye movements or superior image processing. PLoS One. 2012;7(2):e31530.
Read JCA. Stereo vision and strabismus. Eye (Lond). 2015;29(2):214-224. doi:10.1038/eye.2014.279.
Laby DM, Appelbaum LG. Vision and on-field performance: a critical review of visual assessment and training studies with athletes. Optom Vis Sci. 2021;98(7):723-731.
Ando S, Kida N, Oda S. Central and peripheral visual reaction time of soccer players and nonathletes. Percept Mot Skills. 2001;92(3 Pt 1):786-794.
Owsley C, Sloane ME. Contrast sensitivity, acuity, and the perception of “real-world” targets. Br J Ophthalmol. 1987;71(10):791-796.
Land MF, McLeod P. From eye movements to actions: how batsmen hit the ball. Nat Neurosci. 2000;3(12):1340-1345.
Schwab S, Memmert D. The impact of a sports vision training program in youth field hockey players. J Sports Sci Med. 2012;11(4):624-631. PMID: 24150071. PMCID: PMC3763307.
Jones L, Efron N, Bandamwar K, et al. TFOS Lifestyle: impact of contact lenses on the ocular surface. Ocul Surf. 2023;29:175-219. doi:10.1016/j.jtos.2023.04.010.
Capao Filipe JA. Soccer (football) ocular injuries: an important eye health problem. Br J Ophthalmol. 2004;88(2):159-160.
Hammond MD, Madigan WP, Bower KS. Refractive surgery in the United States Army, 2000-2003. Ophthalmology. 2005;112(2):184-190.
Maunsell JH, Newsome WT. Visual processing in monkey extrastriate cortex. Annu Rev Neurosci. 1987;10:363-401.
Trick GL, Silverman SE. Visual sensitivity to motion: age-related changes and deficits in senile dementia of the Alzheimer type. Neurology. 1991;41(9):1437-1440.
Appelbaum LG, Erickson G. Sports vision training: a review of the state-of-the-art in digital training techniques. Int Rev Sport Exerc Psychol. 2018;11(1):160-189.